Як зрозуміти прояви стресу та зменшити його вплив на виконання робочих завдань? Працівники університету, які долучилися до майстер-класу «Подолання стресу: практика емоційної регуляції через творчість», шукали відповідь на це запитання. Майстер-клас було проведено в рамках реалізації Політики психосоціальної підтримки на робочому місці НУОЗ України імені П. Л. Шупика для підтримки ментального здоров’я співробітників університету, зокрема боротьби з професійним вигорянням.
Захід складався з теоретичної та практичної частин. Змістовне пояснення того, як виникає і проявляється стрес та що формує стресостійкість представила Людмила Матвієць — доцент тренінгового центру впровадження компетентнісного підходу в загальній лікарській практиці Навчально-виробничого центру симуляційних методів навчання імені Андрія Ткаченка. Учасники майстер-класу дізнались про ключові форми та прояви стресу — гостру стресову реакцію, хронічний стрес, посттравматичний стресовий розлад, а також еустрес і дистрес. Окрему увагу приділили тому, як стрес впливає на фізичне здоров’я, психічний стан і соціальне функціонування людини. Учасникам заходу університету були запропоновані підходи до саморегуляції та відновлення ресурсу: від коротких стабілізаційних технік, які можна виконати на робочому місці, до відновлюючих технік психічного і фізичного стану після патологічного впливу стресу, та, за потреби, звернення до медикаментозної підтримки за рекомендацією фахівця.
Один зі способів подолання стресу в повсякденному житті учасники відпрацювали у практичній творчій частині майстер-класу, яку провела Ольга Хміль, провідний бібліотекар наукової бібліотеки НУОЗ України імені П. Л. Шупика. Вона запропонувала і навчила учасників заходу виготовленню ялинкових прикрас ручної роботи, що дало змогу знизити внутрішню напругу, переключити увагу, стабілізувати емоційний стан учасників заходу і відчути підтримку через спілкування та спільну діяльність.
Робота руками й дрібна моторика через фокус на деталях і тактильні відчуття сприяли залученню до творчості і натхнення. Спільна робота та обмін враженнями надавали відчуття згуртованості між співробітниками університету.
Асистентами в організації майстер-класу виступили випускники освітньої програми 053 «Психологія» 2025 року — Надія Захарова та Анна Корнієцька. Вони долучилися до святкової події та успішно застосували професійні знання задля підтримки ментального здоров’я серед працівників своєї alma mater.
Учасники майстер-класу не лише отримали корисні знання про стрес і саморегуляцію, а й відпрацювали практичний інструмент для зниження напруги — у результаті кожен забрав із собою власноруч створений святковий декор і відчуття внутрішнього ресурсу. Дякуємо організаторам і ведучим заходу, усім учасникам та адміністрації університету за підтримку ініціатив, що зміцнюють психологічну стійкість співробітників і формують турботливе професійне середовище.
